Der erste Schnee in diesem Jahr ist gefallen. Am 20.11. ca 19 cm. Heißt für mich morgens ersteinmal Schnee schieben, rund ums Haus brauche ich ca 45 min. (Und ja nicht vergessen in meine
Bewegungs App einzutragen😂) Danach Kaffee und auf nach Sankt Blasien ins Fitness Studio zum Kraftsport . Das nötige bei Edeka einkaufen, die Bio -Walnusskerne nicht vergessen und noch ein
Roggenvollkornbrot beim Café Ell besorgen ,kostet 4,70 Euro.
Danach Fahrt nach Hause. Mein kleines E Auto ( e C3 max von Citroen) hat noch 65% Ladung , also kein Problem. Die Strasse ist geräumt .
Zuhause gehts ans Kochen. Heute gibts Apfelrotkohl und Bouletten ( Frikadellen) ,nach einer Stunde kann ich essen . (Nicole ist heute in CH) Ich darf nicht vergessen die Vögel zu füttern.
Danach die Frage ob Mittagsschlaf oder nicht . Gestern habe ich ich mich um 15Uhr für einen kurzen Powernap hingelegt und bin 2 Stunden später wieder aufgewacht. Etwas verkommen und schon wieder hungrig. Aber es gibt nichts. Ich habe mir vorgenommen bis Ende des Jahres unter 80 kg zu wiegen, und bis zu unseren Langlaufferien im Engadin Mitte Januar eine 7 nach der 7 zu sehen. Bin selber gespannt ob es gelingt. Dann könnte ich die gut gehorteten Velotrikots ,es sind ca 20 an der Zahl die mir nicht mehr passen, wieder anziehen, dazu käme noch so mancher Pullover,auch Hemden und Hosen, allesamt auf 75 kg Körpergewicht mit entsprechendem Körperumfang ausgelegt.
Heute ist Mittwoch , meine Knochen sind noch müde vom Ü 50 Turnen am Montag Abend. Die Trainerin schenkt uns nichts ,leider gibts kein Ü 75 Turnen.
Heute Nachmittag noch ein Stündchen auf die Rolle (Rennrad) und mit der ROUVY App in wärmere Gefilde. Danach Sauna und chillen.
Das wäre so ein Tag aus meinem Leben. Zwischendrin lesen ,solange mir nicht die Augen zufallen. Und auch Singen nicht vergessen.
Unser Konzert (Gospelchor Kadelburg) in der Klettgauhalle zu Geisslingen ist gut angekommen beim Publikum. Ich singe dort im Tenor.
Das Jahr neigt sich bekanntermaßen im November so langsam dem Ende zu, Zeit Bilanz zu ziehen. Komme dieses Jahr auf ca 4500 Velokilometer, weniger als geplant, aber der Handbruch im April hat mich doch um ca 2 Monate zurückgeworfen.
Apropos Handbruch, voraussichtlich komme ich um eine Gelenkprothese im Daumensattelgelenk nicht umhin. Werde berichten.
Jetzt warte ich ersteinmal auf gespurte Loipen.
Danach Fahrt nach Hause. Mein kleines E Auto ( e C3 max von Citroen) hat noch 65% Ladung , also kein Problem. Die Strasse ist geräumt .
Zuhause gehts ans Kochen. Heute gibts Apfelrotkohl und Bouletten ( Frikadellen) ,nach einer Stunde kann ich essen . (Nicole ist heute in CH) Ich darf nicht vergessen die Vögel zu füttern.
Danach die Frage ob Mittagsschlaf oder nicht . Gestern habe ich ich mich um 15Uhr für einen kurzen Powernap hingelegt und bin 2 Stunden später wieder aufgewacht. Etwas verkommen und schon wieder hungrig. Aber es gibt nichts. Ich habe mir vorgenommen bis Ende des Jahres unter 80 kg zu wiegen, und bis zu unseren Langlaufferien im Engadin Mitte Januar eine 7 nach der 7 zu sehen. Bin selber gespannt ob es gelingt. Dann könnte ich die gut gehorteten Velotrikots ,es sind ca 20 an der Zahl die mir nicht mehr passen, wieder anziehen, dazu käme noch so mancher Pullover,auch Hemden und Hosen, allesamt auf 75 kg Körpergewicht mit entsprechendem Körperumfang ausgelegt.
Heute ist Mittwoch , meine Knochen sind noch müde vom Ü 50 Turnen am Montag Abend. Die Trainerin schenkt uns nichts ,leider gibts kein Ü 75 Turnen.
Heute Nachmittag noch ein Stündchen auf die Rolle (Rennrad) und mit der ROUVY App in wärmere Gefilde. Danach Sauna und chillen.
Das wäre so ein Tag aus meinem Leben. Zwischendrin lesen ,solange mir nicht die Augen zufallen. Und auch Singen nicht vergessen.
Unser Konzert (Gospelchor Kadelburg) in der Klettgauhalle zu Geisslingen ist gut angekommen beim Publikum. Ich singe dort im Tenor.
Das Jahr neigt sich bekanntermaßen im November so langsam dem Ende zu, Zeit Bilanz zu ziehen. Komme dieses Jahr auf ca 4500 Velokilometer, weniger als geplant, aber der Handbruch im April hat mich doch um ca 2 Monate zurückgeworfen.
Apropos Handbruch, voraussichtlich komme ich um eine Gelenkprothese im Daumensattelgelenk nicht umhin. Werde berichten.
Jetzt warte ich ersteinmal auf gespurte Loipen.
